Vejetaryen olmak kilo verdirir mi? Vejetaryen bir diyetin kilo kaybı üzerinde doğrudan bir etkisi yoktur. Kilo vermek için günlük kalori açığı yaratmak esastır. Yani, yiyeceklerden alınan günlük enerji, tüketilen kaloriden az olmalıdır. Ancak vejetaryen bir diyette sebzeler ve yeşil bitkiler baskındır. Veganlar nasıl kilo verir? The Guardian gazetesine konuşan Termassen, “Vegan beslenme, daha düşük kalorili, daha düşük yağ içerikli ve daha yüksek lifli besinler içerdiği için kilo vermeye yardımcı oluyor.” dedi. Vejetaryen biri nasıl beslenmeli? Vejetaryen beslenmede beslenmenin temeli; kırmızı et, kümes hayvanları ve balık gibi hayvansal etler yerine tahıllar, baklagiller, soya, sebze, meyve ve yağlı tohumlar gibi bitkisel gıdaların…
Yorum Bırak