Kayısı günlük ne kadar yenmeli? Günde kaç tane kayısı yemelisiniz? 100 gramında 48 kalori bulunan bu meyve ölçülü tüketilmelidir. Bir kase taze meyveyi kuru formda tüketirken bu oranın yarım kaseye eşit olması gerektiği bilinmektedir. Özellikle sporcular için iyi bir enerji kaynağı olabileceğinden günde 4’ten fazla kuru kayısı tüketmemek önemlidir. Taze kayısı kaç adet yenmeli? Kayısı: 4’ü geçmeyin! A vitamini açısından zengin olduğu için bağışıklık sistemini güçlendirir, görme fonksiyonlarını destekler ve cildin epitel dokusunu yeniler. 4 kayısı yendiğinde 1 porsiyon kayısı tüketilir. 4 kayısı 120 gramdır. Her gün kayısı yersem ne olur? Kayısı, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından zengindir.…
Yorum Bırak