Kemikleri en çok ne güçlendirir? Kalsiyum: Kemiklerin lokomotifi. Kalsiyum içeren besinler; süt ve süt ürünleri, soya fasulyesi, fıstık, ceviz, badem, lahana, brokoli, koyu yeşil yapraklı sebzeler, balık, kuru meyveler ve baklagiller. A Vitamini: Kemik gelişimi ve büyümesine önemli katkı sağlar. Kemik Erimesine Hangi Bitki Çayı İyi Gelir? Son zamanlarda yapılan araştırmalarda, papatya çayının osteoporoz olarak da bilinen kemik erimesine karşı olumlu etkileri olduğu ortaya konmuştur. Kemik erimesini Durdurmak İçin Ne Yapabilirim? Osteoporoz tedavisinde kalsiyum ve D vitamini alımı çok önemlidir. Günlük 800-1200 mg kalsiyum tüketilmeli ve güneş ışığı ve diyetle yeterli D vitamini alımı sağlanmalıdır. Her gün en az 30…
Yorum Bırak