Gebelikte yürüyüş ne zaman başlamalı? Hamileliğin ilk haftalarından itibaren tempolu yürüyüşler ve pilates de önerilir. Haftada 3-5 gün 30 dakikalık tempolu yürüyüşler hamileliğin gidişatına çok olumlu etki eder. Anne adayının yürüyüş hızını yorulmayacak şekilde ayarlaması gerekir. Yürüyüş yapmak normal doğumu kolaylaştırır mı? Normal doğumu destekler Hamilelikte düzenli yürüyüşün rahat ve normal doğumu desteklediği bilinmektedir. Bunun nedeni, yürürken kalça kaslarını güçlendirmesi ve vücut esnekliğini artırmasıdır. Yani hem anne hem de bebek bu durumdan büyük ölçüde faydalanır. Normal doğum için egzersizleri kaçıncı ayda başlar? Vücudunuzu doğuma hazırlamak için hamileliğinizin üçüncü ayından itibaren doktorunuzun onayladığı uygun egzersizleri düzenli olarak yapmalısınız. Yürüyüş erken doğumu…
Yorum Bırak